Session AUTOMNE Qi-Gong- Cours d’essai
Cours d’essai gratuit afin de venir vivre l’expérience du Qi Gong avec Jean-Guy Paquette, le jeudi 31 août de 19h30 à 20h30. Groupe semi-privé de 12 participants.
Le Qi Gong est une gymnastique douce et lente issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Du chinois « qi » qui signifie « énergie » et « gong » qui veut dire « le travail », le Qi Gong est le travail de l’énergie via le corps. Cette pratique est composée d’exercices qui, pratiqués régulièrement et quotidiennement, permet de retrouver l’équilibre spirituel, psychique et physique. La pratique du Qi Gong fait appel à une grande diversité de mouvements qui s’enchainent généralement très lentement, de postures immobiles, d’étirements, d’exercices respiratoires, de visualisation, et de méditation avec une grande focalisation.
Les bienfaits :
- Sa pratique régulière contribue à améliorer la souplesse puisque les exercices d’étirements et de mouvements proposés par le Qi Gong délient les articulations.
- Il permet de se détendre et de combattre le stress. Le Qi Gong favorise la détente mentale à travers l’utilisation du mouvement répétitif qui permet de mettre ses idées au clair et de déterminer ses priorités.
- Le Qi Gong favorise l’équilibre mental et physique. Les exercices du Qi Gong proposent de nombreuses postures immobiles devant être tenues longuement. De nombreux exercices quant à eux, visent à régulariser la position du corps.